168斷食法有用嗎？

Question

如題

砂狼シロコ · Accepted Answer

之前上課，有營養師認證的授課老師講 先說結論，從減肥方面看的話 168實際上沒有用 假設你今天一天所攝取的熱量就這麼多 代謝這麼多 你攝取熱量8小時內吃完跟24小時內吃完是一樣的 減掉代謝，多就胖，少就瘦，就這樣 曾有外國實驗證實，印象是給50人（實際人數忘了，你可以查查）實行168，另一邊50人…

AFOO · Answer

看老高新影片，有講解 168 並不是拿來減肥用的，即便有效果也不是主要的作用

a.c · Answer

一年減2kg算有用嗎？畢竟沒什麼負擔168操做起來是蠻容易的，但效果非常被動（因人而異）比起減肥168在維持體重效果好些，純靠168減重不現實，還是要配上其他運動