基本上就是少油鹽糖但是每項該吃的都要吃澱粉、肉、菜都要有靠吃得來減肥是有限的主要還是運動、睡覺和喝水

只要是有經過人工加工的都不要吃。可以吃水煮蛋、無調味雞胸肉、地瓜、水煮青菜+一杓橄欖油、海鮮、蕎麥麵、無調味堅果，吃對的食物很重要，更重要的是細嚼慢嚥、多喝水、多運動，不然你看到什麼都想吃。喝的飲品有: 無糖豆漿、水(2公升)、蛋白粉+水多運動可以增加肌…

我的比較佛系點~~ 一天只吃中餐，但吃很多晚餐就不吃澱粉類，其他正常吃其實只要晚餐不吃澱粉，應該都可以緩慢的減1-2kg 不過還是看個人體質最好搭配運動更快唷(๑•̀ㅂ•́)و✧

減肥都吃什麼🥺

如題