用過哪些助眠方法

平常就是淺眠,壓力大就容易失眠
自己試過的助眠方法
有白噪音、運動、泡腳、熱敷眼罩
不過如果失眠的話就代表上面說的都沒什麼用
大家還有什麼推的助眠方法嗎?