最近事情變多，常常忙到睡前一刻，導致關燈後閉上眼睛還會一直在想沒做完的事情，通常我是會用ASMR助眠，但漸漸的好像有了抗藥性，變得比較沒那麼有效了。各位有什麼其他推薦的助眠方法呢？