三天休假感覺還玩不夠啊QQ
這裡找了要早起準備上班的人一點小方法

收假前2天做睡眠收心操 3大原則增進睡眠品質

保持三大原則

1. 保持作息規律：固定時間睡覺，睡眠時數７～８小時
2. 適度運動：建議睡前兩小時從事有氧運動
3. 睡前放鬆與環境管理：睡前放鬆，使用腹式呼吸法，掌握「吐氣比吸氣長」原則，比如吸氣3秒、吐氣6秒，或是吸氣4秒、吐氣8秒，有助啟動副交感神經，讓身體進入放鬆模式

放鬆真的蠻重要的 重點還是要睡眠久一點