有高血壓的人能吃哪些食物?

Question

如題啊~~ 有高血壓的人能吃哪些食物? 幫舉例能吃哪一些青菜???水果能吃什麼?

參實宮紛 · Accepted Answer

有高血壓的人跟一般沒有高血壓的人一樣，什麼都能吃，重點在於吃的量和種類均衡，而非僅專注在特定品項。有助於控制高血壓的飲食推薦得舒飲食，很少跌出世界公認最佳飲食法前二名。（另一個是地中海飲食） 得舒飲食的重點是低鈉高鉀低脂，食物種類主要是全榖雜糧、蔬菜、水果、豆、魚、蛋、白肉、低脂乳品和適量堅果。

（๑•̀ㅂ•́）و · Answer

=== 如果有 [服用血壓藥][請勿] 看此篇 === (有服藥的話，飲食請洽營養師) 青菜(主要是 煮法 水煮清蒸、少油炒) 芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜 都是一些 難以入口的食物 菠菜、高麗菜、空心菜、蘿蔔...常見的都可以吃 水果(吃起來不怎麼甜的) 香蕉 橘子 奇異果 草…

liu帥帥小智 · Answer

可能需要吃藥