《寶可夢》睡眠應用《Pokémon Sleep》連年公開全球 7 國共計 1,700 萬使用者的的睡眠品質報告，結果顯示全球超過四分之一的用戶睡眠節奏混亂，可能處於時差疲勞狀態。適逢 3 月 14 日「世界睡眠日」，新宣傳影片「與新葉喵的睡眠約定」提前上線。
《Pokémon Sleep》由寶可夢公司發行及授權、SELECT BUTTON 開發。玩家睡前開啟「睡眠測量」與卡比獸及隊伍夥伴一起進夢鄉，睡醒後能邂逅不同的寶可夢，蒐集睡姿並進行研究；白天也能調製三餐補充卡比獸能量，能量級別越高能睡出更稀有的睡姿。
系統會與玩家約定睡覺的時間，時間一到，隊長寶可夢就會提醒該睡了。本次宣傳影片以新葉喵為主角，「夜晚總是充滿誘惑，讓人忍不住想多看一集喜歡的作品，或是突然感到肚子餓了……對吧？即便如此，新葉喵還是最期待能和你一起入睡的時光。」
寶可夢公司用影片記錄用戶與新葉喵一同守護「就寢約定」的溫馨瞬間：
《Pokémon Sleep》全球累計下載超過 2 千萬次，至今已測量超過 7 億次睡眠，為紀念 3 月 14 日「世界睡眠日」，寶可夢公司公開《Pokémon Sleep》全球七國睡眠調查報告，重點分析平日與假日間的作息差異，以及全球平均入睡時間、起床及睡眠節奏的穩定性。
調查報告指出，上班族平時因工作睡不飽，週末放鬆加補眠晚睡晚起的狀況，稱作「社交時差」，該情境會引發時差般的身心疲勞症狀，這種症狀也被稱為「社會性時差疲勞」。
《Pokémon Sleep》具體定義，將平日與假日的睡眠時間差異分為社會時間（根據學校或工作調整的生活節奏）與生物時間（作為生物體的舒適生活節奏），兩者之間的不一致，超過 1 小時的差異評估為「社交時差症」。
調查結果顯示，在全球 7 個國家用戶皆出現了一定數量的社交時差症患者，佔接受調查者整體 26.1%。此外，日本用戶接受問卷調查時，不少人明顯感受自己有某種與睡眠相關的煩惱或症狀。
日本用戶平均睡眠時間仍為全球最短
《Pokémon Sleep》日本、美國、英國、法國、德國、義大利、加拿大等七國用戶，平均平日入睡時間是 0:17，起床時間是 7:56。假日的入睡時間是 0:44，起床時間是 8:50。
假日／平日起床時間平均相隔 54 分鐘，世界各地假日都睡較晚起。
其中日本玩家睡眠最為規律，平／假日的入睡時間差異為 18 分鐘，是世界最小；平／假日起床時間差異為 45 分鐘，屬於頂尖水準。
但是日本平均睡眠時間「7 小時 1 分鐘」是世界最差，連三年敬陪末座，儘管比 2024 年的 6.5 小時平均多睡 30 分鐘以上，但還是七國當中睡最少的玩家。
在這七個國家中，平日有 60%到 70%的人遵守「就寢約定」，假日時遵守「就寢約定」的比例下降到 50%到 60%。差異最大的是德國（16.5 %），其次是法國（15.3 %），義大利和美國（同為 12.7 %）。
本次調查中，將「睡眠中間時刻」（Mid-Sleep Time）出現 1 小時以上偏差的情況，視為符合「社交時差疲勞」的條件。
結果顯示，全球有 26.1% 的人處於社交時差疲勞狀態，相當世界各地每 4 人中就有 1 人可能正經歷時差疲勞。
若將偏差範圍縮小至 30 分鐘以上，全球罹患社交時差者平均比例則高達 54.5 %，未來時間差若持續擴大，可能會導致更多人永遠處於疲勞的狀態。
睡眠学者 柳沢正史教授
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睡眠學者 柳澤正史教授指出，「社交時差」的概念最初是約 20 年前由歐洲研究者提出的，如果假設入睡時間不變，假日多睡 2 小時，那麼中途睡眠時間就會自動延遲 1 小時，這 1 小時可以說是社交時差的一個標準。
這一症狀至少會對健康造成以下影響：
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一班來說，若週末的睡眠時間比平日長超過 2 小時，可能代表平日處於睡眠不足的狀態。
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週末睡過頭導致精神不佳，或是平日早晨起床困難，這些都是典型的社交時差症狀。
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人類如果真的得到了充足的睡眠，就無法再多睡。因此週末「睡過頭」而感到不適，或是星期一早上感到辛苦，其實並不是睡得太多，而是社交時差症的典型症狀。
從日本用戶數據看，社交時差出現 1 小時以上者佔 16.5%，相較全球平均 26.1% 屬於較低的比例，然而從不同年齡層來看，年輕族群的影響較為顯著。
調查結果顯示，60 歲日本用戶僅有 3.1% 出現社交時差，而 10 多歲的比例則高達 26.0%，「這與生理學的研究一致，年輕人更容易因體內時鐘趨向夜貓子導致作息不規律。」
《Pokémon Sleep》目前已在 iOS／Android 雙平台上架，對本次全球七國研究報告更多細節可參考官方網站：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000014.000126093.html
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